Здоровый сон. Лишний вес не обеспечивает здоровый сон

Лишний вес или здоровый сон?

Университет Джона Хопкинса (США) провел исследование и оказалось, что у людей страдающих от ожирения и избыточного веса качество сна помогает улучшить потеря нескольких килограммов. Кроме этого, они считают, что между потерей жира на животе и здоровым сном существует связь.

В течении полугода исследовали 77 человек с лишним весом и сахарным диабетом.

В начале эксперимента врачи проанализировали, нарушен ли сон у добровольцев, кроме этого у них измерили количество жировых отложений на животе и индекс массы тела. Затем участникам предложили сбросить несколько лишних килограммов.

Оказалось, что весьма распространенная в среде добровольцев проблема со сном сократилась после того, как был снижен вес. После похудания сон улучшился в среднем на 20 процентов.

Исследователи установили — что ключевым компонентом улучшающим качество сна является общее количества жира в теле человека, и прежде всего на животе.

Кроме этого, они напомнили, что на физическое и психическое здоровье влияет качество сна. Хроническое нарушение сна повышает риск развития сердечных приступов, инсультов и гипертонии.к нормализация веса помогает заснуть

P.S. Одна сеть из британских отелей каждый год иследует, какой артист может помочь здоровому сну, и проводят опрос двух тысяч человек. В этот раз здоровомый снон Адель обеспечивает жителям туманнского альбиона. Второе место заняла группа Coldplae, кстати, побеждавшая в данном рейтинге еще в 2008 — 2010 годах. Третье место — Snow Patrol, четвертое — Барри Уайт. Пятерку замыкает группа — One Direction.
Добавьте эту статью в закладки, если вы захотите перед сном прослушать данные треки: